体の毒とは
「体の毒」とは具体的にどのようなものなのでしょうか。まず挙げられるのが、有害ミネラル。主なものに、水銀や鉛、カドミウムなどがあります。また、ダイオキシンに代表される有害化学物質も体に害を与える毒素です。
また、「外から入ってくる毒」だけでなく、「体の中で生じる毒」も問題。余分な塩分や糖分、脂肪分なども、体内にたまったままになっていれば、健康に悪影響を与える"毒"となるのです。
これら「体の毒」は、毎日の生活の中で、知らず知らずのうちにたまっていきます。毒がたまるというのは、生ゴミがたまっていくのと同じ状態。日々たまる毒素をこまめに排出せずにいると、放っておいた生ゴミが腐って悪臭を発するように、体の中で有害物質が悪さを始めます。免疫力の低下や、便秘、肌荒れ、ひいては、ガンや糖尿病、高血圧といった生活習慣病にまで発展してしまうのです。
あらゆる不快症状や病気の元凶ともいえる「体の毒」。ためる前にまず出すことがたいせつです。このサイトでは、食べ物や体操をはじめ、ちょっとした生活法など毎日の生活に簡単にとり入れることのできる毒出し法を厳選してご紹介します。ぜひ、きょうからお役立てください。
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「体の毒」とは具体的にどのようなものなのでしょうか。まず挙げられるのが、有害ミネラル。主なものに、水銀や鉛、カドミウムなどがあります。また、ダイオキシンに代表される有害化学物質も体に害を与える毒素です。 - 続けて食べることで腸がキレイになる「おからこんにやく」
食物繊維は、腸を刺激して便をスムーズに排出し、さらに腸内の善玉菌の成長を助けます。その結果、体内に毒素がたまらなくなって、血液がきれいになり、脂肪の燃焼や肌の新陳代謝も滞りなく行われるようになるのです。 いわば、「おからこんにゃく」は腸に働きかけ、体の毒出しをする食材。おいしく食べるだけで、体の中からきれいになれるのです。 - 便秘解消＆ダイエットに役立つ「黒ゴマ豆乳スープ」
豆乳には、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンや、抗酸化作用の高いビタミンＥ、エネルギーの代謝を高めるビタミンＢ群、脂肪の蓄積やコレステロールの上昇を抑えるサポニンなど、大豆の栄養が豊富に含まれています。 - 腸に効く漢方生薬として昔から伝承の「黒ゴマの焼酎」
黒ゴマを欠かさず食べている人の中には、白髪が黒くなったり肝機能が回復するなどの症例も多くあり、ゴマが老化防止に役立つ食品であることは、食品化学の研究でも明らかになっています。 - 水分代謝を上げてむくみをスッキリとる「ショウガ湿布」
ショウガのエキスがしみ込んだ、手作りの湿布を下腹や背中に当てると、尿がよく出るようになり、むくみが改善。さらに、両足の裏にも貼ると、これまでに経験したことがないほど多量の汗をかき、心身ともにすっきり爽快になります。 - 当てて寝るだけで宿便ドッサリ、血液もサラサラになる「ヒマシ油湿布」
ヒマシ油は、皮膚から約４分で体内にしみ込み、小腸の絨毛の働きを促します。さらに、リンパ液や血液の流れを活発にし、免疫機能を高めて、老廃物を対外へと追いやるのです。血流をよくし、冷え性、高血圧、高血糖などにも役立ちます。 - 「舌苔」の細菌をクリーニング除去方法
舌苔の中にあるアミノ酸やペプチドといったタンパク質を食べてアミンという物質をつくり出します。これが口臭のもととなるのですが、じつは、このアミンは、あの強烈な便のにおいのもとでもあります。つまり、いくら口臭予防のために歯を磨いたり、ガムを噛んでも、舌苔が残っていると、次から次へ臭いにおいのもとがっくり出されているのです。 - 乳酸やナトリウムをらくらく排出ぬる～いお湯の「入浴」
肩こり・腰痛などがある人は、浮力を利用して湯ぶねの中で負担なく、軽く体を動かすとよいでしょう。筋肉の収縮運動によって、乳酸などの疲労物質が血液とともに押し出され、代謝がよくなります。 - みぞおちに手を当てて息を吐く「手当て呼吸」で体内の毒素が抜ける
息を十分に吐くと肺全体が使われ、肺にたまっている毒が対外に出やすくなります。すると、あいた場所に、体内の各組織に散らばっていた毒が集まるので呼吸を何度も繰り返せば、肺ばかりでなく、全身にたは』町いる毒素が排泄されるというわけです。 - 皮脂中の毒素を除去し、尿からの毒出し作用も高める「頭皮マッサージ」
「頭皮マッサージ」の毒出し作用として、第一にあげられるのが、毛穴の汚れの除去効果。毛穴の奥にある皮脂腺や毛根は、脂質や老廃物がたまる場所。 - 「腹式呼吸」と「プチ肩立ち」で下半身の毒素を集中排出
腹式呼吸は、ヨガ式呼吸法のひとつです。姿勢を正してすわり、鼻呼吸でお腹をへこませて息を吐き、軽く吸うときに膨らませます。腹式呼吸は横隔膜が上下することで、疲れた内臓をマッサージして刺激を与え、臓器にたまった老廃物などの毒素を出します。 - 免疫力を高め、毒素を排出する「コラーゲンしょうが湯」
ゼラチンは、コラーゲンを主成分としています。コラーゲンは、筋肉や内臓、骨や皮膚などをつくる細胞再生の主成分。髪を強化し、皮膚に張りやうるおいを与え、骨粗しょう症の予防にも役立つのです。 - １日１杯の「毒出しスープ」で体内の毒素をつかまえ、閉じ込め、排出
１日１杯の「毒出しスープ」で体内の毒素をつかまえ、閉じ込め、排出 - 水銀を排出する効果抜群の「コリアンダー」
「コリアンダー」のどの成分にそういった効果があるのかはまだ研究中ですが、体内で金属を挟み込んでひとつの分子になる化合物、いわゆるキレート剤と同じ作用があると考えられます。 - 「ブロッコリー・スプラウト」で発ガン物質を無毒化し、排出する
私たちの体に"発ガン物質"として蓄積している有害な毒素を、無毒化して体外に排出する働きを担っているものを解毒酵素といいます。そして、この解毒酵素を強力に活性化してくれるのがブロッコリーです。 - 「ホウレンソウ」と「ゴマ」で毒出し効果倍増
毒出し効果。ゴマリグナンを構成するセサミンとセサモリンには、体内の毒素を無毒化する肝臓の機能を高める作用があるのです。 - 「アボカド」と「タマネギ」が毒素の発生防止
肝臓を強化する「アボカド」とオリゴ糖豊富な「タマネギ」が毒素の発生防止 - ヨーグルトプチ断食で働きすぎて疲れた腸を休ませる
ふつう胃腸は48時間でからになります。この間ヨーグルトと水だけで体にたまった毒を出すのが、この断食の目的です。 - 「生ジュース絶食ダイエット」で驚異の毒出し効果
絶食に戸惑うかたは、毎朝の朝食を生ジュースにすることから始めるのもいい方法です。やり方は簡単。いつもの朝食を、フルーツペースの生ジュースに変えるだけです。 - 「毒出しジュース半日断食」で毒素をためにくい体質に
断食、つまり、食事を断つと、新しいカロリーが入ってこないので、代替のエネルギー源として血中の脂肪が使われ、ドロドロだった血液がサラサラになります。 - 毒素を、体に入れない、体内にため込まない食事＆生活のすすめ
毒素を体外に出す......その前に気をつけてほしいのが「毒を体に入れない」ということ。どんなに排毒をがんばっても、毎日体に新しい毒を入れていては意味がありません。毒素である有害物質の多くは、食べ物から体内に入ります。 - 体内の毒たまり度合いをチェック
体に毒がたまっているかどうかは、自覚症状でもチェックできます。気になっている不快症状があるか、筋肉の張りはどうか、また、毒がたまる原因となるような日々の生活習慣はないだろうか - 体にたまった「毒素」を出せば、冷え症や肩こりが治って元気に
便秘や冷え症、肥満、肩こりゃ腰痛、肌荒れ、疲労感といった悩みを抱えていませんか。じつは、これらの原因はすべて体内にたまった「毒素」なのです。
